Meglio un Corso Fitness o la Sala Pesi?

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Sempre più palestre al giorno d'oggi offrono un ventaglio di servizi davvero assortito che permettono di allenarsi dalla Sala Pesi ai Corsi Fitness fino a quelli dedicati alla danza o alle discipline olistiche.

Molto spesso quando si è nuovi in palestra ci si chiede cosa ci farà ottenere più risultati, se la Sala Pesi o i Corsi Fitness.

La risposta è dipende.

• Dipende principalmente dall'obiettivo che si vuole ottenere. La sala pesi magari si presta di più all'ipertrofia.

• Dipende dalle possibilità fisiche, avere delle limitazioni motorie sicuramente non mi permetterà di fare tutto, dovrò basarmi su di esse magari chiedendo un consulto a un esperto prima di praticare un'attività a me sconosciuta.

• Dipende dal tuo carattere, la sala pesi potrebbe risultare noiosa mentre un Corso Fitness come ad esempio l'Aerobica potrebbe esser molto più divertente.

La scelta è soggettiva anche se con delle linee guida importanti.

Vediamo quali sono i pregi e i difetti di entrambi i metodi di allenamento.

Sala Pesi

Pregi:

• Ti alleni quando vuoi. Devi basarti solo sugli orari di apertura e chiusura il resto non importa, quando sei libero vai e ti alleni

• Puoi allenarti anche da solo (sconsigliato se non hai esperienza in merito)

• È adatta a tutti, per ogni obiettivo o limitazione fisica c'è un esercizio valido

• È un buon posto per socializzare, al contrario di quello che si tende a credere il primo motivo per cui si decide di andare in palestra non è l'obiettivo (ad esempio dimagrire) ma la voglia di socializzare

Difetti:

• Se frequenti in orari affollati rischi di aspettare qualche minuto in più per poter utilizzare gli attrezzi

• In molte palestre c'è una totale assenza di personale, potresti ritrovarti da solo/a molto spesso o esser costretti a pagare un Personal Trainer oltre al costo della Palestra. Inoltre potresti imbatterti in Personale non qualificato per scoprirlo vai all'articolo "Come riconoscere il Personal Trainer Farlocco"

• Potresti annoiarti, purtroppo in pochi mesi scoprirai che gli esercizi in Sala Pesi sono quelli, lo stesso vale per gli attrezzi a tua disposizione di conseguenza la monotonia è sempre dietro l'angolo

Corsi Fitness

Pregi:

• Il successo dei Corsi Fitness è dovuto principalmente al fatto che sono divertenti e motivanti. La musica unita alla forza e la simpatia degli istruttori permette di vivere un'esperienza unica

• Adatti a chi ha poco tempo. Di solito la durata varia dai 45 fino ai 60 minuti.

• Non ci sono tempi morti, ci si allena sul proprio posto o magari a circuito, non dovrai aspettare dunque che si liberi nessun attrezzo

• Motivazione alle stelle, in un allenamento di gruppo ci si allena insieme ad altre persone, ciò significa mantenere alta la motivazione, ci si sostiene a vicenda e nessuno vuol mollare per prim

Difetti:

• I Corsi Fitness devono attenersi a un palinsesto, non è possibile dunque allenarsi quando lo si vuole

• Attenzione al corso che si sceglie, prima di effettuare una scelta bisognerebbe accertarsi che il proprio fisico sia adatto senza nessuna limitazione fisica, si potrebbe incorrere in un infortunio

• Il costo dei Corsi Fitness sicuramente sarà maggiore a quello della sala pesi

Se la tua palestra ti permettesse di allenarti sia in Sala Pesi che di frequentare tutti i corsi al suo interno sarebbe il massimo.

Consiglio: se abiti nei dintorni di Giarre (CT) visita la palestra 360 Gym e Olistic in Via Veneto 45

Ora che hai un quadro più chiaro sulle due opzioni non ti resta che allenarti!

Gianluca Mazzeo, 360 Gym & Olistic